เครื่องดื่มสุดอร่อยอย่างชาเขียวมัทฉะ เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มสุดโปรดของใครหลายคน เพราะไม่ว่าจะดื่มแบบร้อน แบบเย็น หรือทำเป็นเครื่องดื่มชาเขียวลาเต้ ก็ล้วนแล้วแต่อร่อยมีรสชาติดีทั้งสิ้น แต่ผงมัทฉะไม่ได้มีดีแค่ความอร่อยเท่านั้น ชาเขียวสรรพคุณดีๆ ต่อร่างกายนั้นมีมากมาย ที่ควรดื่มทุกวัน ใครที่เป็นสาวกชาเขียว มารู้จักกับ ประโยชน์ของผงมัทฉะกันดีกว่า ว่าจะมีอะไรบ้างค่ะ

ประโยชน์ของ ผงมัทฉะ มีอะไรบ้าง มารู้จักเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพกัน

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามัทฉะกลายเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่ สามารถพบได้ในร้านกาแฟเกือบทุกแห่ง ซึ่งผงมัทฉะ หรือชาเขียวมัทฉะนั้น เป็นส่วนหนึ่งของตระกูลชาเขียว แต่จะแตกต่างจากชาเขียวในรูปแบบดั้งเดิมที่นำใบชาไปแช่ในน้ำเพื่อทำเป็นเครื่องดื่ม แต่ผงมัทฉะนั้นจะเป็นผงที่ทำจากใบชาเขียวบดละเอียด ทำให้เมื่อเราดื่มเครื่องดื่มที่ทำจากผงมัทฉะก็จะได้รับสารอาหารจากใบชาเขียวที่มีความเข้มข้นสูงขึ้น และประโยชน์ผงมัทฉะที่ดีต่อสุขภาพนั้นจะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย
1. ต้านมะเร็ง
นอกจาก omega 3 คือ กรดไขมันที่ดีต่อร่างกายและมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งแล้วนั้น ชาเขียวก็ช่วยป้องกันมะเร็งได้เช่นกัน เพราะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่เรียกว่า คาเทชิน ซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชในชาที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ และอีกกลุ่มคือโพลีฟีนอล ผงมัทฉะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังเหล่านี้ในปริมาณมาก ประโยชน์ผงมัทฉะนั้นสามารถช่วยลดความเสียหายของเซลล์และป้องกันโรคเรื้อรังได้ และสารคาเทชินสูงก็มีผลในการต่อต้านมะเร็งในร่างกาย โดยเฉพาะในลำไส้ใหญ่และทวารหนัก และรวมถึงเต้านม ต่อมลูกหมาก และปอด คาเทชินและสารต้านอนุมูลอิสระในมัทฉะนั้นมากกว่าการแช่ใบชาเขียวในน้ำ โดยสูงกว่าชาเขียวประเภทอื่นๆ ถึง 137 เท่า

2. ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ
โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของโลกโดยคิดเป็นประมาณ 1 ใน 3 ของการเสียชีวิตทั้งหมดในผู้ที่มีอายุมากกว่า 35 ปี และประโยชน์ผงมัทฉะก็สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ เพราะสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลรวมและ LDL รวมทั้งไตรกลีเซอไรด์ได้ด้วย นอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอล LDL ซึ่งเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจ การดื่มมัทฉะจึงมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เมื่อรวมกับการกินอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ เช่น คีนัว สารอาหารดีๆ มากมายแล้วนั้น รวมถึงมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การดื่มมัทฉะด้วยนั้นอาจช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรงและป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้

3. ช่วยให้กะปรี้กะเปร่า
ชาเขียวสรรพคุณช่วยให้คุณตื่นตัวและมีสมาธิ เพราะส่วนผสมของผงมัทฉะมีคาเฟอีนประมาณสามเท่าเมื่อเทียบกับชาประเภทอื่นที่ชงแล้ว ให้ประโยชน์ด้านพลังงานที่เท่ากันหรือน้อยกว่ากาแฟหนึ่งแก้ว ทำให้ได้รับพลังงานมากกว่าที่จะได้รับจากชาอื่นๆ ช่วยให้ร่างกายกะปรี้กะเปร่าขึ้นอีกด้วย

4. ดีต่อกระดูกและฟัน
ประโยชน์ชาเขียวมัทฉะนั้นสามารถเสริมสร้างกระดูกและความแข็งแรง โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น ชาเขียวมัทฉะอาจเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ นอกจากนี้การดื่มชามัทฉะวันละถ้วยอาจช่วยให้ฟันของคุณมีสุขภาพที่ดี เพราะในใบชาเขียวจะช่วยรักษาระดับกรดที่ดีต่อสุขภาพในปาก

ได้รู้ถึงประโยชน์ผงมัทฉะ กันไปแล้ว อย่าลืมหันมาดื่มกันเป็นประจำทุกวันนะคะ แต่แนะนำให้ชงดื่มเอง เพราะหากซื้อตามร้านกาแฟเราอาจไม่มั่นใจว่าร้านกาแฟและร้านอาหารบางแห่งอาจใช้ส่วนผสมที่มีน้ำตาลหรือนมผงเพื่อปรับสมดุลของรสชาติทำให้มีสุขภาพดีน้อยกว่าผงมัทฉะแท้ และถ้าเป็นแบบผสมสำเร็จรูป อาจต้องระวังเพราะมันอาจทำให้เราบริโภคน้ำตาลเกินความจำเป็นได้ เพราะฉะนั้น เลือกซื้อผงมัทฉะแท้จากแหล่งที่เชื่อถือได้แล้วนำมาชงดื่มเองจะดีต่อสุขภาพที่สุด

แทงบอลสด แทงบอลสดออนไลน์ ถือว่าช่วยผู้เดิมพันแต่ละคนให้เข้าไปทำกำไรได้ดีมากกว่าการเดิมพันด้วยรูปแบบอื่น อย่างน้อยที่สุด หากเรารู้ว่าเล่นบอลสดยังไง มันก็จะช่วยทำให้การเดิมพันมีโอกาสได้ทำเงินดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งไม่ว่าจะเป็นรูปแบบของการเดิมพันรูปแบบใดก็ตาม การจะสร้างโอกาสให้มีขึ้นมาส่วนหนึ่ง มันก็จะต้องเข้าไปเรียนรู้ วิธีดูราคาบอล เข้าไปทำความเข้าใจกับตัวเลือกในแบบต่างๆของบอลสดที่เปิดออกมา จะช่วยเติมเต็มการสร้างรายได้ให้มีขึ้นมาได้ดีมากขึ้น วิธีดูราคาบอล

เมื่อคิดอยากทำกำไรกับ แทงบอลสด แทงบอลสดออนไลน์ จะช่วยทำให้เรามีโอกาสทำเงินได้ดีมากพอสมควรเพราะในรูปแบบของการเดิมพันบอลสด จะมีการปรับราคาต่างๆให้เปิดออกมา ซึ่งสร้างความได้เปรียบที่เกิดขึ้นกับตัวผู้เดิมพันได้ไม่น้อย โดยเฉพาะเมื่อเลือกที่จะแทงบอล เว็บเดิมพันออนไลน์ที่มีการเปิดราคาค่าน้ำมาให้ ได้ดีมากกว่าเว็บเดิมพันอื่น จึงช่วย ได้มากยิ่งขึ้น เพราะแค่เพียง สมัครแทงบอล ก็สามารถทำกำไรได้เป็นอย่างดีเพราะในปัจจุบันนี้ มีโอกาสทำกำไรเกิดขึ้นอย่างเป็นกอบเป็นกำ

ซึ่งข้อดีหนึ่ง ของผู้ที่สมัครเข้าไปเป็นสมาชิก นอกจาก จะได้เดิมพันกับบอลสดอย่างหลากหลาย ด้วยราคาที่ดีกว่า หรือ การปรับราคาให้สมเหตุสมผล นักพนันก็ยังสามารถที่จะเข้าไปเดิมพันกับ เกมพนันออนไลน์ รูปแบบต่างๆของยูฟ่าเบท มันจึงถือเป็น เว็บพนันบอลดีที่สุด ที่เราควรเอามาใช้ในการทำกำไรให้มีขึ้นมาเพราะแค่เพียงพูดกันถึงบอลสด ก็มีความได้เปรียบอยู่ไม่น้อย ทั้งการเลือกที่จะเดิมพันกับราคาลูกสูงต่ำ ที่มีการปรับราคาค่าน้ำค่อนข้างรวดเร็ว มันจึงสร้างความได้เปรียบให้เกิดขึ้นกับเราได้มาก ซึ่งมันก็จะหมายถึงเราสามารถเข้าไปเดิมพันกับราคาที่มีโอกาสทำเงินได้

ใครที่อยากวางเดิมพันกับราคาต่อรองโดยรูปแบบของการเดิมพันที่มีโอกาส ทำให้นักพนันสามารถ แทงบอลฟรี ได้กับตัวเลือกการเดิมพันราคาต่อรอง เช่น เมื่อ บอลต่อมีความได้เปรียบและราคาต่อรองที่เปิดมาในเว็บ เป็นราคาที่มีโอกาสเกิดผลเสมอขึ้น เช่น เลือกที่จะวางเดิมพันกับราคาบอลต่อที่ต่อเสมอ หรือ ราคาขาว มันก็จะถือว่าเป็นรูปแบบของการเดิมพันบอลที่เราแทบจะไม่เสียอะไร มีแค่ได้กับได้เท่านั้น แต่มันก็จำเป็นจะต้องเข้าไปวางเดิมพันกับบอลสดเท่านั้น จึงจะมีราคาบอลต่อเสมอสำหรับราคาบอลต่อเกิดขึ้น เพราะเมื่อเลือกที่จะเดินไปกับบอลล่วงหน้าราคาเหล่านี้แทบจะไม่มีมาให้ เดิมพัน เมื่อบอลต่อไม่ได้ทำประตูหรือไม่เสียประตูลงไปเราก็จะได้รับต้นทุนคืนมามันจึงเป็นโอกาสของผู้ที่เห็นช่องทาง นี้ได้ดีมากขึ้น

แทงบอลสด แทงบอลสดออนไลน์ ผ่านเว็บสมัครแทงบอล ที่ถือว่าดีที่สุดในปัจจุบันอย่างเว็บยูฟ่าเบท เราสามารถที่จะปรับรูปแบบของราคาค่าน้ำให้เปิดออกมาในรูปแบบ ซึ่งมีความได้เปรียบอยู่ไม่น้อย เช่นอาจจะปรับราคาเป็นค่าน้ำแบบมาเลย์ ซึ่งจะทำให้บอลสดที่เราอยากทำกำไรมีโอกาสมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะการเลือกเดิมพันในช่วงท้ายเกม ซึ่งจะมีการเปิดราคาน้ำแดงมาเสมอ แค่เพียงเอาเข้าไปวางเดิมพันกับเว็บยูฟ่าเบท และเข้าไปดูสถิติต่างๆประกอบการแข่งขันประกอบการเดิมพัน มันก็จะช่วยทำให้เราลงเงินไปในจังหวะที่เสียเปรียบน้อยที่สุด ด้วยราคาน้ำแดง แม้กระทั่งการเลือกเดิมพันกับบอลต่อ ที่เราจะลดความเสี่ยงลงมาจากมูลค่า ค่าน้ำที่เปิดและเกิดขึ้นเป็นน้ำแดง ซึ่งจะทำให้ประหยัดต้นทุนของเราไปได้มาก นั่นหมายถึงเมื่อบอลต่อไม่ทำประตูด้วยราคาน้ำแดงเหล่านี้ มันก็จะทำให้เราเสียเงินตามมูลค่าน้ำแดงที่ลงเดิมพันไปเท่านั้นเอง

แทงบอลสด แทงบอลสดออนไลน์ ผ่านเว็บสมัครแทงบอล จึงช่วย ได้มากยิ่งขึ้นสำหรับการทำกำไรเพราะนับกันแค่เพียงราคาค่าน้ำที่ดีกว่า ก็สร้างความได้เปรียบให้เกิดขึ้นอยู่มากพอสมควร รวมถึงเงื่อนไขอื่นที่มีขึ้นมาไม่ว่าจะเป็นการ แทงบอลมือถือ ก็มีตัวเลือกในแบบต่างๆให้ ได้ใช้ ที่ถือว่าจุใจอยู่มากพอสมควร ไม่ว่าจะเป็นการดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่นของเว็บบอลเอามาเดิมพัน ซึ่งจะช่วยทำให้การเข้าถึงเป็นไปได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น หรือแม้กระทั่งใครที่เลือกวางเดิมพันกับการ แทงบอลสเต็ป การเข้าไปทำกำไรกับบอลผ่านเว็บสมัครแทงบอล มันจะช่วยทำให้ สร้างผลตอบแทนที่ดีขึ้นไม่น้อยในแต่ละครั้ง

อยากซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ใช้ในบ้าน เพราะช่วยประหยัดเวลาในการเดินทาง ไม่ต้องหงุดหงิดรถติด อยากออกกำลังกายเมื่อไรก็ทำได้ เรามาดูกันว่าการเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ใช้ในบ้าน ควรจะเลือกยังไง แบบไหนถึงจะดี แล้วก็คุ้ม

เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนจะคุ้ม

1. เป้าหมายในการออกกำลังกาย เช่น ต้องการจะลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วน อยากสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูกในส่วนต่างๆให้แข็งแรง ต้องการทำให้สุขภาพแข็งแรง ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ หรือเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางกาย หรือต้องการฟื้นฟูสุขภาพร่างกายให้กลับมาดีเหมือนเดิม เพราะการที่เรารู้เป้าหมายในการออกกำลังกายจะช่วยให้เราตัดสินใจเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายได้ตรงตามวัตถุประสงค์ และปลอดภัยนะคะ

2. อายุของสมาชิกผู้ใช้เครื่องออกกำลังกาย และสภาพร่างกายของผู้ที่จะออกกำลังกาย อายุ หรือวัยเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการออกกำลังกายที่ใช้ความหนักเบาไม่เท่ากันมีผลโดยตรงต่อคนที่อายุไม่เท่ากัน โดยเฉพาะเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจ คนที่อายุน้อยจะสามารถออกกำลังกายที่หนักได้มากกว่า และสภาพร่างกายที่แตกต่างกัน ความยืดหยุ่นของคนที่อายุไม่เท่ากัน จะเห็นได้ชัดเจน เช่น คนวัยหนุ่มสาวสามารถออกกำลังกายได้หลากหลายรูปแบบ เช่นการวิ่งบนลู่วิ่ง การวิ่งบนอีลิปติเคิลหรือเครื่องเดินวงรี ที่สามารถออกกำลังกายได้ทุกสัดส่วน การปั่นจักรยาน การเล่นเวทในท่าต่างๆ ในขณะที่คนมีอายุก็ออกกำลังกายได้เช่นเดียวกัน โดยอาจจะต้องคำนึงถึงเรื่องการทรงตัว หรือความมั่นคง และโรคประจำตัว เป็นต้น ส่วนใหญ่ผู้สูงอายุจึงออกกำลังกายด้วยการนั่งปั่นจักรยานมากกว่าที่จะวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า เพื่อความมั่นคงและป้องกันการลื่นล้ม และยังช่วยลดแรงกระแทกอีกด้วย

3. น้ำหนักผู้ใช้ที่สูงที่สุด เพื่อที่จะได้เลือกขนาดของเครื่องออกกำลังกายได้เหมาะสม เพราะเครื่องออกกำลังกายแต่ละขนาด ออกแบบมาเพื่อรองรับการใช้งานและน้ำหนักของผู้ใช้ที่แตกต่างกัน เช่น เครื่องวิ่งไฟฟ้าแบบใช้ในบ้าน ถ้ารุ่นเล็กจะสามารถรองรับน้ำหนักผู้ใช้ได้สูงสุดที่ 100 กิโลกรัม พอขยับรุ่นใหญ่ขึ้นมาก็สามารถรับน้ำหนักได้มากขึ้น เช่นเดียวกับเครื่องวิ่งไฟฟ้าที่ใช้ในฟิตเนสก็สามารถรับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 150 – 200 กิโลกรัม เป็นต้น

4. ความชอบในการออกกำลังกาย เช่น เป็นคนชอบวิ่ง หรือชอบปั่น ชอบความเร็ว หรือชอบการออกกำลังกายแบบชิวๆ เพื่อจะได้เลือกเครื่องหรืออุปกรณ์ที่เหมาะสมกับตัวคุณ แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่ชอบออกกำลังกาย หรือไม่รู้เพราะไม่เคยออกกำลังกายในแต่ละอุปกรณ์ เราขอให้ดูที่เป้าหมายนะคะ จะได้ออกกำลังกายให้สำเร็จ สู้ๆค่ะ

5. พื้นที่ในการวางอุปกรณ์มีขนาดเท่าไร อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายนั้นมีขนาดที่แตกต่างกัน โดยเฉลี่ย เครื่องวิ่งไฟฟ้า หรือลู่วิ่งไฟฟ้า ควรจะมีพื้นที่ในการวางอย่างน้อย กว้าง 1 เมตร x ยาว 1.80 เมตร จักรยานนั่งปั่น และอีลิปติคอล หรือเครื่องเดินวงรีจะมีขนาดประมาณ ความกว้าง 65 -90 ซ.ม. x ความยาว 1-1.60 เมตร

6. งบที่มีในการซื้อเครื่องออกกำลังกาย เพราะเมื่อคุณรู้งบประมาณที่มีก็จะสามารถตัดสินใจเลือกรูปแบบหรือรุ่นที่ดี ที่เหมาะสม รวมทั้งจำนวนของเครื่องได้พอดี เพื่อเป็นไปตามเป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณ และจำนวนสมาชิกในบ้านจะได้มีโอกาสมาออกกำลังกายด้วยกันได้

การเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ใช้ในบ้าน เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณและคนที่คุณรักแล้ว ยังเรียกได้ว่าเป็นการลงทุนให้กับสุขภาพที่คุ้มค่าอย่างยั่งยืนอีกด้วย นอกจากจะได้รูปร่างที่ดี บุคลิกภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยให้ห่างไกลจากโรคภัย และทำให้มีชีวิตที่ยืนยาวอีกด้วย

กัญชาและการนอนหลับเป็นสิ่งที่เข้ากันได้ดี ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่คุณควรคำนึงเมื่อใช้สมุนไพรนี้เพื่อช่วยให้คุณพักผ่อนได้ กัญชาเป็นเครื่องมือที่ดีเพื่อการนอนหลับได้ เพียงแค่พูดคุยกับเพื่อนคนใดก็ตามที่สูบกัญชาในเวลากลางคืน หรือพบว่าตัวเองกำลังหลับ (คอตก) อยู่กลางงานปาร์ตี้เพราะสมุนไพรกัญชาที่พวกเขาสูบนั้นผ่อนคลายมากเกินไปหน่อย แม้ว่ากัญชาจะมีฤทธิ์กระตุ้นผลของการนอนหลับ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความสัมพันธ์ระหว่างน้ำมันกัญชากับการนอนหลับไม่ได้มีความชัดเจนอย่างที่หลายๆ คนเชื่อ

ข้อที่คุณควรจำ เมื่อใช้ น้ำมันกัญชาเป็นยาช่วยในการนอนหลับ
1. ขนาด หรือปริมาณของยา
ขนาดหรือปริมาณของกัญชา (Dosage) พร้อมกับระดับประสบการณ์ของคุณนั้นเป็นเรื่องสำคัญเมื่อต้องใช้น้ำมันกัญชานี้ก่อนนอน หากคุณสูบกัญชาน้อยเกินไปคุณอาจไม่รู้สึกถึงผลใดๆ ที่เกิดขึ้น แต่หากคุณใช้กัญชามากเกินไป คุณอาจพบว่าตัวเองพลิกไปมากระสับกระส่ายนอนไม่หลับ ด้วยความหวาดระแวงจากฤทธิ์ของกัญชา หากใช้น้ำมันกัญชาเพื่อการนอนหลับเป็นครั้งแรก สิ่งที่ต้องทำ คือการสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย และหลีกเลี่ยงการใช้เวลาอยู่กับหน้าจอ หรือแอลกอฮอล์มากเกินไป พึ่งตัวเองด้วยการบริโภคกัญชาและจงตระหนักถึงร่างกายของคุณและสิ่งกระตุ้น ด้วยวิธีนี้ ก็พร้อมที่จะกระโดดขึ้นเตียงทันทีที่รู้สึกว่ามันใช่ และเหมาะสม

2. วิธีการบริโภค
วิธีการที่คุณบริโภคกัญชาจะส่งผลต่อปฏิกิริยา ที่รวดเร็วหรือรุนแรงเพียงใด ซึ่งถ้า บริโภคผลิตภัณฑ์อาหารที่มีกัญชาเป็นส่วนผสม อย่าลืมให้เวลาร่างกาย สักสองสามชั่วโมงเพื่อสัมผัสกับผลที่เกิดขึ้นต่อร่างกาย หาก ใช้เครื่องสูบไฟฟ้า เพื่อสูดไอระเหยกัญชาหรือสูบกัญชา ต้องมีการควบคุมมากขึ้นและไม่จำเป็นต้องวางแผน

3. ประเภทของกัญชาที่สำคัญ
ไม่ว่าจะบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีสาร THC หรือ CBD ของกัญชาเป็นส่วนผสม หรือกำลังบริโภคกัญชาวงศซาติวา หรืออินดิกา สิ่งสำคัญคือ ต้องรับรู้ว่ากัญชาทุกประเภทให้ผลต่อร่างกายที่แตกต่างกัน ซึ่งอินดิกา เป็นสายพันธุ์ที่มีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อร่างกายในรูปแบบที่ผ่อนคลาย และหนักหน่วงทำให้ง่วงนอน ถึงกระนั้นก็ไม่ได้หมายความว่ากัญชาสายพันธุ์ซาติวา (sativa) หรือแบบลูกผสม (hybrid) จะไม่ทำให้คุณรู้สึกง่วงนอน ทั้งนี้กัญชาเป็นสารประเภทที่มีการลองผิดลองถูก ลองใช้ตัวเลือกต่างๆ และติดตามว่าอะไร ใช้งานได้ผล และอะไรไม่ได้ผล

4. อาการแฮงก์โอเวอร์จากกัญชา
หากคุณไม่ใช่ผู้บริโภคกัญชาในเวลากลางคืนมากนัก ความรู้สึกวิงเวียน มึน ที่คุณอาจพบเมื่อตื่นนอนอาจทำให้คุณเป็นปัญหามีอาการงงงวย ถึงแม้จะไม่รุนแรงเท่าอาการแฮงก์โอเวอร์หรือเมาค้างแบบทั่วไป แต่อาการเมาค้าง หรือแฮงก์ฯ จากกัญชาก็มีอยู่ (weed hangovers exist) แม้ว่าจะยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ สิ่งเหล่านี้ก็มีแนวโน้มมากขึ้นหากคุณบริโภคกัญชาที่มีคุณภาพต่ำ ทั้งนี้เพื่อรับมือกับอาการแฮงก์ฯ เหล่านี้ อย่าลืม ที่จะต้องดื่มน้ำเยอะๆ กินของดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพและเฝ้าสังเกตปริมาณน้ำมันกัญชาที่คุณบริโภคตลอดทั้งวัน

5. การเปลี่ยนแปลงที่เกิดในการนอนหลับ และความฝัน
ผลที่เกิดขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งที่กัญชามีต่อการนอนหลับ คือการไม่ฝัน เนื่องจากกัญชาจำกัดการนอนหลับแบบ REM นี่เป็นเพราะกัญชาไปจำกัดการนอนหลับแบบ REM sleep ซึ่งเป็นช่วงวงจรของการนอนหลับที่มีแนวโน้มที่จะเกิดความฝันเป็นเรื่องเป็นราวได้หรือที่เรียกว่า นอนหลับไม่สนิท ซึ่งการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าช่วงการนอนหลับแบบ (REM หรือ Rapid Eye Movement sleep) นั้นมีความสำคัญต่อการเรียนรู้และการพักผ่อนทั้งนี้มีหลายสิ่งที่เราไม่ยังเข้าใจเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างกัญชากับการนอนหลับ สิ่งสำคัญคือ ต้องตรวจสอบ และเฝ้าสังเกตการใช้กัญชารวมถึงพฤติกรรมการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหาก รู้สึกว่าการนอนหลับที่คุณมีไม่ใช่การพักผ่อน หรือดีต่อตัว